¡ ¡BIENVENIDOS A CRECIENDO SANOS!!
Asignatura Pendiente: Nutrición.
Vivimos en una sociedad de consumo, prisas, y estrés, hay que ser realistas, y ello nos lleva a un ritmo de vida en el que cometemos errores que se transforman en hábitos de consumo.
El inicio ha sido un poco catastrofista pero todo en esta vida tiene solución, por ello estamos aquí para intentar que entre todos consigamos que nuestros hijos tengan una vida organizada en lo que se refiere a la nutrición.
Estamos en el siglo XXI, tenemos todos los medios a nuestras alcance, diferentes culturas, Internet, costumbres, etc.., por ello vamos a intentar de cada una coger lo bueno y transformarlo a mejor, hay que avanzar no retroceder.
La Dieta Mediterránea, es patrimonio Inmaterial de la Humanidad, disponemos de todos los ingredientes para llevarla a cabo ¿Por qué estamos alejándonos de ella?
A continuación, se recoge el decálogo de la Dieta Mediterránea, os animamos a su lectura y a llevarla a cabo desde casa.
DECÁLOGO DE LA DIETA MEDITERRÁNEA
1. El aceite de oliva es el mejor amigo para acompañar ensaladas, guisos, aperitivos...
2. Comer muchos alimentos vegetales.
3. No olvidar tomar pan,arroz,pastas y cereales todos los días.
4. Aprovechar los alimentos frescos típicos de la región y de la temporada más óptima, sobre todo en frutas y verduras.
5.Tomar productos lácteos todos los días.
6. Comer carne preferiblemente como parte de platos de verduras y cereales.
7.Comer mucho pescado,(al menos dos veces por semana) huevos, entre 3 y 4 semanales.
8 La fruta debe ser el postre habitual.
9.El agua es la bebida más refrescante y las más sana. Debe tomarse de 6 a 8 vasos de agua diaria.
10.Hacer ejercicios todos los días, es tan importante como comer bien,además es divertido!!!!
